baet365第二点我们可以用运动表现来概括那我们主要的运动表现从那些方面体现出来呢？下面我一一给大家讲述:

　　运动表现是否良好体现在，在任何可以设想到的运动中都表现良好。假设眼前放着一个里面装着无数种的运动方式跟无数种可能出现的情况彩票机。我们不能自己挑选任何一种我们擅长的或者不擅长的，我们只能接受彩票机摇出来的随机结果。

　　运动表现优秀的表现就是可以通过驾驭不同任务的能力来体现。意思就是，运动表现优秀是指驾驭任何熟悉或不熟悉运动或者情况的能力，任务组合内容形式多样且数量没有上限。在练习中能够帮助我们摆脱固定的训练套路。如组数，间歇时间，次数，训练内容baet365官方网站，训练顺序，日常及周期化训练等等。 自然界中的挑战大多无法预估：为了更好的应对挑战，我们必须保持训练刺激的广度和内容上的持续多变。

　　第三点主要就是讲的提升视觉美观效果。简单点来将就是好看。这个方面主要就是以身成分跟各方面纬度跟比例来体现。这是我在网上找的一张最老的一张体脂比例对照表，八年前刚开始健身时看到的就是这两张

　　先声明一点我不发体重对照表因为个人觉得体重并不重要最baet365官方网站，重要的是脂肪比例。

　　7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。

　　13%~15% 理想型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

　　8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和缩小）

　　11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）

　　20%~22% 理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

　　下面我在上一个纬度比例大家可以看一看参考一下，也可以算一算自己是否是这样的

　　例如:胸围是100厘米，颈围是胸围的38%baet365官方网站，即38厘米。上臂围是胸围的36%，即36厘米。前臂围是胸围的30%，即30厘米。腰围是胸围的75%，即75厘米。臀围是胸围的90%，即90厘米。大腿围是臀围的60%，即54厘米。小腿围是臀围的40%，即36厘米。