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  • baet36520个常用健身动作的细节总结我赌你看完还会收藏! 2024-07-14

      baet365很多训练者在进行深蹲或者硬拉时,会习惯性使臀部启动发力过猛过快,不要让这样的情况发生,确保膝盖与臀部以同样的速度伸展,向上移动。  看图,当你臀部过快过猛时的样子(有伸膝,但无伸髋),想要知道自己的动作正确与否,建议在训练时,利用手机拍摄功能进行摄像,这是最好调整动作的方法之一。 

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